馬拉松訓(xùn)練計劃，16周專業(yè)指導(dǎo)，馬拉松訓(xùn)練計劃，專業(yè)指導(dǎo)下的16周備戰(zhàn)指南

摘要：本訓(xùn)練計劃為專業(yè)馬拉松訓(xùn)練計劃，為期16周。該計劃旨在提高參與者的耐力、速度和體能，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練安排，幫助參與者逐步適應(yīng)馬拉松運動的需求。訓(xùn)練內(nèi)容包括長跑、間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等，每周進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。本計劃適合有...

閱讀全文 夜半幽靈 589 次瀏覽 2025-02-07 香港